Dr. Juan Aquino — Ortopedista e Cirurgião de Coluna | CRM-RJ 52.99624-6 | RQE 28310. Publicado em 24/10/2026.
Quem tem hérnia de disco pode, em muitos casos, continuar ou voltar a jogar futebol. A decisão depende dos sintomas, da força, da recuperação funcional e das exigências do jogo. Uma hérnia descrita na ressonância, sozinha, não determina que você precise abandonar o esporte ou fazer cirurgia.
Este post trata de futebol de campo (soccer). O objetivo é ajudar quem joga por lazer ou competição a entender o que avaliar antes de voltar à bola.
Quem Tem Hérnia de Disco Pode Jogar Futebol?
O primeiro passo é separar achado no exame de hérnia que realmente explica os sintomas. Há jogadores sem dor com alterações discais na ressonância. Por outro lado, dor que desce pela perna, dormência ou perda de força exigem uma avaliação diferente de uma dor muscular passageira.
Não basta saber se a hérnia é em L4–L5 ou L5–S1, nem apenas seu tamanho. É necessário relacionar a imagem ao exame físico, à evolução e à capacidade de realizar os movimentos do futebol. Veja o guia sobre hérnia de disco.
Vídeo complementar: a ressonância com hérnia determina a necessidade de cirurgia?
Quando Parar de Jogar e Procurar Avaliação?
Interrompa a partida se surgirem dor intensa ou progressiva, dor irradiada pela perna, alteração da sensibilidade ou dificuldade para controlar os movimentos. Perda de força nova ou em progressão precisa de avaliação rápida; evite usar outra partida como teste de recuperação.
Procure atendimento de urgência se houver dificuldade para urinar, perda de controle da urina ou das fezes, dormência na região genital ou entre as pernas, ou sintomas após trauma importante. Esses sinais precisam ser investigados imediatamente.
Durante uma crise, manter atividades leves toleradas pode ser adequado, conforme orientação. Isso é diferente de disputar uma partida com arrancadas, giros e contato. Tomar um remédio para esconder a dor não comprova que você esteja pronto para jogar.
Fisioterapia: Como Preparar a Volta ao Futebol
A fisioterapia tem papel central na recuperação da função. O trabalho pode incluir controle dos sintomas, fortalecimento do tronco e dos quadris, mobilidade e recuperação do condicionamento. Não se resume a alongamentos ou aparelhos: precisa preparar você para as demandas reais do esporte.
Antes de retomar uma partida, a equipe avalia dor, mobilidade, força e resistência. A progressão abaixo é uma forma prática de organizar a reabilitação, e não um protocolo validado pelos três estudos citados nem uma liberação para fazê-la sozinho.
Uma Progressão Possível, Conforme a Avaliação
1. Recuperar as atividades do dia a dia: caminhar e realizar os exercícios orientados com boa tolerância.
2. Reconstruir o condicionamento: avançar para trotes e corridas quando houver condições clínicas e funcionais.
3. Introduzir movimentos do futebol: passes, condução de bola, chutes e mudanças de direção em intensidade progressiva.
4. Voltar aos treinos e ao jogo: progredir do treino controlado para situações mais exigentes, com contato e tempo de participação ajustados.
Observe a resposta durante o exercício, naquela noite e no dia seguinte. Se houver piora, a carga precisa ser revista. Não existe um número de dias que libere todos os jogadores. O plano deve considerar também idade, lesões associadas, posição e nível de prática.
Conheça a fisioterapia para coluna e os cuidados na volta ao esporte após cirurgia de hérnia de disco.
Preciso Operar para Voltar a Jogar?
Muitas hérnias são tratadas sem cirurgia. A operação pode ser discutida quando há sintomas persistentes e incapacitantes apesar do tratamento adequado, ou comprometimento neurológico, sempre relacionando sintomas e imagem. Situações de urgência seguem outra lógica.
O desejo de voltar ao futebol faz parte da decisão, mas não substitui os critérios clínicos. Uma técnica minimamente invasiva também não elimina a necessidade de reabilitação nem garante retorno mais rápido em qualquer caso.
Se recebeu propostas diferentes, a segunda opinião em cirurgia de coluna pode ajudar a buscar convergência sobre diagnóstico, objetivo do tratamento e alternativas.
Vídeo complementar: quando operar e quando não operar a coluna.
O Que Mostram Três Estudos sobre Hérnia e Futebol?
1. Retorno após Cirurgia em Jogadores Profissionais
Tencone e colaboradores identificaram 11 jogadores operados por hérnia lombar ao investigar dez temporadas da Série A italiana. Todos retornaram à competição, com tempo de retorno reportado em torno de seis meses. Leia o estudo original.
É uma série retrospectiva pequena, sem comparação com jogadores tratados sem cirurgia. Não demonstra que operar seja melhor nem estabelece um prazo para o futebol de fim de semana.
2. Hérnia na Ressonância de Jovens sem Sintomas
Carmody e colaboradores (2022) avaliaram 18 jogadores adolescentes de uma academia inglesa que não apresentavam sintomas. Cinco tinham hérnia discal na ressonância. O resultado reforça a necessidade de interpretar o exame junto com a avaliação clínica; a amostra pequena não representa todos os praticantes. Leia o artigo.
3. Alterações Discais em Atletas de Elite sem Dor
Korkmaz e colaboradores (2026) analisaram 43 jogadores de um único clube europeu. Encontraram hérnias em atletas sem sintomas, principalmente nos níveis L4–L5 e L5–S1. A quantidade de hérnias não mostrou associação positiva com faltas aos treinos. É um estudo observacional, que não prova ausência de risco individual. Leia o artigo.
Esses estudos não provam que o futebol causou as hérnias observadas. Também não permitem transferir os resultados de atletas profissionais diretamente para jogadores amadores.
Para exemplos de atletas, veja os relatos de Higuaín, Buffon, John Terry e Nesta. Relatos públicos ilustram possibilidades, mas não substituem estudos nem avaliação individual.
Perguntas Frequentes
Quanto Tempo Depois da Hérnia Posso Jogar?
Não há prazo único. O retorno depende da evolução dos sintomas, recuperação da força e resistência, movimentos específicos e eventual cirurgia. O calendário sozinho não define a liberação.
Preciso Esperar a Hérnia Sumir na Ressonância?
A imagem não é o único critério. Existem alterações em pessoas sem dor. A necessidade de repetir o exame e a liberação para jogar dependem da avaliação clínica e funcional.
O Futebol de Fim de Semana Precisa de Preparação?
Sim. Jogar apenas no fim de semana não substitui o condicionamento entre as partidas. Ajuste a intensidade à sua capacidade e prepare a musculatura com orientação, especialmente após uma crise ou cirurgia.
Avaliação para Voltar ao Futebol
Se a dor limita seu jogo ou você recebeu indicação de cirurgia, leve à consulta os exames disponíveis, os tratamentos já realizados e as atividades que provocam sintomas. O objetivo é construir um plano de tratamento e retorno compatível com sua condição. Consulta presencial no Rio de Janeiro ou online, conforme a necessidade; pode ser necessário exame presencial para completar a avaliação.
Referências Científicas
Tencone F e colaboradores. Return to Competition After Surgery for Herniated Lumbar Disc in Professional Football Players. Clinical Journal of Sport Medicine. 2020;30(5). Publicação online inicial em 2018. DOI: 10.1097/JSM.0000000000000662.
Carmody S e colaboradores. Lumbar spine MRI findings in asymptomatic elite male academy footballers: a case series. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. 2022;14:184. DOI: 10.1186/s13102-022-00576-1.
Korkmaz T e colaboradores. Lumbar Disc Changes on Magnetic Resonance Imaging in Asymptomatic Elite Male Soccer Players. Sports Health. Publicação online em 9 de outubro de 2026. DOI: 10.1177/19417381261490770.
Orientações clínicas complementares: MedlinePlus — retorno ao esporte após lesão nas costas e NHS — hérnia de disco e sinais de alerta.
