Por Dr. Juan Aquino — Ortopedista e Cirurgião de Coluna | CRM-RJ 52.99624-6 | RQE 28310.
Arrancadas curtas, freadas, chutes e mudanças de direção fazem do futsal uma modalidade exigente. A dor nas costas pode ter origem muscular, mas não é correto afirmar que a maioria de todas as lesões do futsal seja na musculatura. Tornozelos, joelhos e outras estruturas dos membros inferiores também merecem atenção.
Quais lesões aparecem no futsal?
Um acompanhamento de sete temporadas de uma equipe japonesa encontrou predominância de lesões nos membros inferiores, com destaque para lesões ligamentares do tornozelo. Os resultados de uma equipe não representam automaticamente todo praticante recreativo, mas ajudam a evitar uma visão limitada à coluna. [1]
Distensões de coxa e virilha, entorses e queixas nos tendões podem acontecer. Nos goleiros, quedas e defesas também expõem mãos, punhos e ombros. O local e a gravidade dependem da jogada e da história do atleta, não de uma regra simples baseada em sexo.
Por que a lombar dói depois de jogar?
Uma partida intensa após semanas sem atividade pode exceder o condicionamento muscular. A musculatura do tronco participa de chutes, equilíbrio e mudanças de direção; cansaço, espasmos e distensões são possibilidades.
Isso não permite diagnosticar uma contratura apenas pela localização da dor. Pancada, queda, dor irradiada ou sintomas persistentes pedem investigação. Jogadores com dor focal recorrente durante movimentos de extensão também precisam ser avaliados, sobretudo na fase de crescimento.
Como preparar o corpo para a quadra
O aquecimento pode incluir deslocamentos progressivos, exercícios de equilíbrio e força, além de mudanças de direção graduais. Entrar no jogo diretamente em velocidade máxima deixa pouco espaço para perceber como o corpo está naquele dia.
Um ensaio com jogadores amadores avaliou o programa FIFA 11+ e encontrou redução de lesões no grupo que o realizou. Trata-se de uma rotina estruturada e regular, não apenas de alongar alguns minutos antes da partida. [2]
Combine os jogos com preparação física compatível com sua rotina. Aumentar de uma partida eventual para várias por semana exige adaptação. Calçado adequado à quadra, piso em boas condições e regras respeitadas também fazem parte da organização.
Quem tem hérnia de disco pode jogar futsal?
A resposta depende dos sintomas e da recuperação funcional. Ter uma hérnia descrita na ressonância não significa proibição permanente, mas uma partida envolve aceleração, contato e movimentos imprevisíveis.
Se há dor irradiada, dormência ou perda de força, não use o jogo como teste de recuperação. Após cirurgia, o retorno precisa considerar o procedimento, a reabilitação e a liberação da equipe. Caminhar confortavelmente é um começo, mas ainda não comprova preparo para jogar.
Fisioterapia na Recuperação e na Volta à Atividade
Quando uma lesão limita a prática, a fisioterapia pode ajudar a recuperar movimento, força e tolerância ao esforço. O plano deve incluir orientação e exercícios progressivos, com metas e reavaliação, conforme o diagnóstico.
A volta ao jogo precisa recuperar corrida, frenagens, mudanças de direção e chutes, com progressão do tempo em campo e da intensidade. Melhora da dor não é o único critério de retorno. Veja como funciona a fisioterapia para coluna.
O que fazer após uma lesão e como voltar
Interrompa a partida diante de dor aguda que altera a corrida ou o chute. Evite mascarar a dor apenas para terminar o jogo. Incapacidade de apoiar o pé, deformidade ou inchaço importante após trauma justificam avaliação.
A volta pode progredir de caminhada e trote para acelerações, freadas, mudanças de direção e treino com bola. Depois entram exercícios com contato e o jogo completo. Força, confiança e ausência de piora importante após o treino ajudam a orientar essa decisão.
Para a coluna, perda progressiva de força, alteração recente do controle urinário ou intestinal e dormência na região íntima exigem atendimento urgente. Dor intensa após queda também merece atenção, especialmente em quem tem fragilidade óssea.
Atletas que Enfrentaram Lesões: Casos Documentados
Os casos abaixo distinguem problemas da coluna de outras lesões ortopédicas. As informações vêm de relatos públicos, não de prontuários ou de atendimento realizado pelo autor.
Ferrão: lesão do tendão de Aquiles
O Barcelona comunicou em agosto de 2023 que Ferrão havia sido operado do tendão de Aquiles. O brasileiro já tinha passado por cirurgia na mesma região em 2019. Lesões tendíneas podem exigir um período prolongado de reabilitação, mesmo sem envolvimento da coluna. Fonte do caso.
Pito: lesão muscular na coxa
A Federação Espanhola de Futebol relatou uma lesão do adutor da coxa direita de Pito, com previsão inicial de três semanas de afastamento. É um exemplo importante de lesão muscular, que não deve ser chamada de hérnia de disco ou de problema vertebral. Fonte do caso.
Ricardinho: entorse do tornozelo
Na final do Europeu de 2018, Ricardinho sofreu uma lesão no tornozelo direito. A avaliação divulgada apontou entorse e contusão óssea. O episódio mostra como uma mudança de apoio pode comprometer a continuidade em quadra sem que exista lesão na coluna. Fonte do caso.
O tratamento e o tempo de retorno de um atleta não servem como prescrição para outra pessoa. Esses exemplos não medem a frequência de lesões na modalidade e não demonstram que toda dor seja uma lesão grave.
Dúvidas frequentes
Futsal é pior para a coluna do que futebol? Não existe uma resposta universal. Piso, ritmo, contato, preparação e histórico individual mudam a exposição.
Alongamento evita toda distensão? Não. A prevenção envolve preparação física, recuperação, progressão da carga e organização do treino.
Uma cinta lombar permite jogar com dor? A cinta não corrige a causa nem substitui avaliação. Não deve funcionar como autorização para ignorar sintomas.
Referências científicas
1. Yoshida K et al. Futsal injuries: A 7-season incidence and characteristics. JSAMS Plus, 2023.
2. Lopes M et al. Effects of the FIFA 11+ on injury prevention in amateur futsal players. 2020.
Foto de capa: CDAG — Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala — CC BY 2.0. Imagem ilustrativa.
Avaliação individual da coluna
Dor persistente ou limitação para praticar sua atividade merece uma avaliação individual. Na consulta, relacionamos os sintomas, o exame físico e, quando necessários, os exames de imagem para orientar o tratamento e o retorno ao exercício.
